Évoquer le Népal, c’est invoquer les majestueuses chaînes de montagnes de l’Himalaya et notamment l’une des plus connue, celle de l’Annapurna.
L’idée de parcourir les sentiers de cette région mythique, au pied de l’Himalaya, peut éveiller en chacun de nous un rêve d’aventure et de découverte. Mais face à la diversité des choix de treks qui s’offrent à nous, comment naviguer dans ce labyrinthe de possibilités pour trouver le trek idéal ?
On s’est également longuement demandé quel trek choisir lorsque nous préparions notre voyage au Nepal pour octobre 2022. On va donc essayer de vous aiguillez dans votre décision avec notre retour d’expérience.
Pourquoi faire un trek dans l’Annapurna ?
Il y a différentes « zones » de trekking au Nepal, pour toutes les découvrir je vous invite à jetter un oeil au site Adventure Nepalaya qui les répértorie toutes (Annapurnas, Everest, Manaslu, etc.). Ne vous fiez pas trop aux durées mentionnées sur les randos car certaines peuvent être faites en moins de temps.
Dans notre cas nous recherchions un trek plutôt « court » de 7 jours. Pour cette durée, le mieux est d’aller dans le massif de l’Annapurna, qui est assez facilement accessible depuis Pokhara.
Après avoir démarché plusieurs agences, c’est finalement avec Terre du Népal que nous sommes partis. Dans l’ensemble nous avons été satisfait du contact et de la préstation même si nous avons trouvé notre guide un peu distant, pas très bavard et nous laissant marcher seuls de temps à autre.
Au final, 4 circuits revenaient à chaque fois auprès des agences avec des programmes sensiblement similaires.
Poon Hill : pour un trek facile à modéré
De difficulté faible à modérée, l’ascension va jusqu’à 3200 m d’altitude. Ce trek de 4-5 jours pouvait se réaliser en prenant différents chemins :
- Un accès plus culturel et immersif avec des petits villages typiques, un petit musée à visiter, et un passage aux sources d’eau chaude.
- Un autre plus accès nature avec des passages dans des champs, des forets et des ponts suspendus. Offrant une vue imprenable sur la montagne sacrée Machapuchar.
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Mardi Himal : Trek sur une crète avec vue sur la vallée
De niveau modéré, ce circuit de randonnée de 6 – 7 jours (possible de le faire en 5 si vous allez vite) promettait de sortir davantage des sentiers battus. Il offre une ascension à 4200m, en passant par des forêts, une production de thé et des villages traditionnels.
En choisissant ce trek vous finirez votre ascension sur une crète (pas trop étroite rassurez vous) avec des points de vue des deux cotés de la montagne et en face de vous la célèbre montagne en forme de queue de poisson: le machapuchar.
Un trek qui nous tentait beaucoup. On a hésité longtemps car celui-ci offre de meilleurs points de vue que le camp de base de l’Annapurna.
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Le camp de base de l’Annapurna pour être au coeur des montagnes
C’est celui que l’on a choisi, le fameux ABC (Anapurnas base camp) est un trek qui dure en moyenne 6 – 7 jours. La difficulté est modérée voire importante car il y a pas mal de passages avec escalier un peu raides. A cela on ajoute un peu de pluie et c’est la glissade assurée (croyez en notre expérience ahah).
Le camp de base se situe à 4200 m, les vues sont assez impressionnantes et les lodge plutôt confortables. La randonnée nous a offert de beaux passages sur des ponts suspendus très typiques, des cascades et même un bain dans une source d’eau chaude !
La fin se termine au milieu de montagnes culminant aux alentours de 7000 – 8000 m de mémoire. Sur ce circuit on est plutôt en bas des montagnes contrairement à Mardi Himal.
Notre avis sur le trek du camp de base de l’Annapurna
On a beaucoup aimé le trek ! On traverse des petits villages, des rivières, des ponts suspendus et on voit même une magnifique cascade. Les paysages sont vraiment impressionants, on se sent si petit au milieu de toutes ces montagnes…
On dormait dans des lodges très sommaires pendant le trek réservés par notre guide. C’était sympa mais la nuit ca caille vraiment ! Prevoyez de bons gros vêtements chauds. Les douches sont froides la plupart du temps donc autant vous dire que niveau hygiène c’était pas foufou (il y a quand même la possibilité de faire chauffer de l’eau dans une bassine moyennant quelques euros).
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Si cette aventure vous intéresse on vous détaille tout ca dans l’article sur notre trek du camp de base de l’Annapurna.
Le tour des Annapurnas : un trek pour les plus aguerris
Le tour des Annapurnas (ou circuit des Annapurnas) est un des plus beaux trek de la région. C’est un itinéraire mythique qui traverse des paysages spectaculaires au cœur de l’Himalaya népalais.
C’est un trek assez difficile et long qui dure entre 12 et 20 jours. Il traverse des rizières, des forêts de rhododendrons, des villages traditionnels tibétains et des vallées arides dignes du Tibet.
Le point culminant est le col du Thorong La, à 5 416 mètres d’altitude, offrant une vue imprenable sur les sommets enneigés. Accessible aux randonneurs en bonne condition physique, le parcours est jalonné de lodges où se reposer et savourer la cuisine locale.
Si c’est votre premier trek en haute altitude (plus de 3000 mètres) ce n’est pas forcément celui que je vous recommanderais. Mieux vaut partir sur quelque chose de plus simple pour commencer.
Si il vous tente, vous pouvez comparer et réserver votre trek pour le tour des Annapurnas sur Viator dès à présent !
Comment réserver son trek dans l’Annapurna ?
Personnellement nous avons contacté l’agence avec laquelle nous avons choisi de partir 3 mois à l’avance. On l’a fait assez tôt car on était encore en France et on savait exactement à quelle date nous allions arriver. Cependant on a rencontré des gens qui avait réservé seulement quelques jours avant sur place ou en ligne.
Nous avions trouvé les coordonnées sur un groupe d’entraide de voyageurs français au Nepal sur Facebook (une mine d’or, peu importe le pays). Le gérant de l’agence était lui même francais, ce qui a grandement facilité nos echanges. Nous avons pu poser toutes nos questions à Laurent. Il nous a demandé de virer un acompte et de confirmer notre trek une quinzaines de jours avant en réglant le reste des frais engagés pour l’activité.
Vous pouvez également comparer les prix et les agences sur Viator pour votre trek. Vous aurez l’embarras du choix avec le détail de chaque trek.
Suis-je capable de faire un trek au Népal ?
A moins d’avoir un problème de santé ou des conditions physiques altérées (et ca, vous devez déjà le savoir) il est quasi certain que vous pouvez trouver un circuit de randonnée à votre niveau. Dans le doute, je ne peux que vous conseiller de poser la question à un medecin.
N’hésitez pas également à demander à votre guide le détail du trek avec le niveau de difficulté, l’altitude, etc. Soyez honnête sur votre niveau sportif pour que le guide puisse vous proposer un trek adapté à vos besoins.
Avant de partir nous allions à la salle de sport 2 à 3 fois par semaine mais nous n’avons pas fait de préparation spécifique avant de quitter la France et nous ne pratiquions pas d’activités type course à pied, randonnées.
Nous n’étions pas certain de pouvoir réaliser ce trek car Anthony avait choppé une grosse intoxication alimentaire 1 semaine avant mais nous l’avions déjà réservé (et accessoirement payé) donc on a décidé de le tenter, quitte a rebrousser chemin. Finalement ça l’a fait !
En prenant son temps et en choisissant un trek adapté à son niveau, il ne devrait pas y avoir de probleme.
Et le mal d’altitude alors ?
Le mal d’altitude se caractérise par des maux de tête sévères, il peut être accompagné de nausées, vomissements et troubles digestifs. Il peut se déclancher progressivement au fur et à mesure de la montée. Généralement en dessous de 3000 mètres il n’y a pas de soucis. Pendant le trek on grimpe doucement de jour en jour pour éviter les symptomes.
Il est surtout très important ne pas forcer si vous commencez à vous sentir mal ! Les symptômes peuvent s’aggraver et aller jusqu’au coma. Ce n’est pas à prendre à la légère. Dans une telle situation il est recommandé de redescendre immédiatement.
Marine à eu le mal d’altitude au Perou pendant pendant que l’on campait. Bizarrement ce n’est pas arrivé au sommet de la rando à 6000 mètres mais lorsque l’on est redescendu pour dormir à 4000 mètres. On a donc décidé de redescendre encore jusqu’à 2500 mètres. Au fur et à mesure de la descente ca allait de mieux en mieux (c’est comme ca que l’on reconnait le mal d’altitude).
Comment éviter le mal d’altitude ?
- Bien s’hydrater, c’est important. Et je parle d’eau bien sur ! Nous avons vu plusieurs voyageurs consommer de la bière durant le trek, c’est bien sûr non recommandé. Surtout que n’oubliez pas que les effets sont décuplés avec l’altitude…
- Ne pas aller trop vite et respecter des paliers durant l’ascension laissant le temps au corps de s’acclimater.
- Prendre des medicaments. Le diamox etait un médicament visant essentiellement à traiter le glaucome jusqu’à que son effet sur le mal d’altitude ait été découvert. Comme tout traitement il peut s’avérer inéfficace et/ou il peut être accompagné d’effets indésirables (essentiellement digestifs: diarrhées en gros). Nous concernant, on n’a pas été embêté par les effets indésirables et nous n’avons pas souffert du tout du mal d’altitude. Grâce au traitement ? on ne le saura jamais, mais on a préfèré mettre toutes les chances de notre côté pour ce premier trek. C’est un médecin spécialisé dans les maladies infectieuses a l’international qui nous a prescrit ce traitement. Il ne peut être délivré sans ordonnance.
Quelle est la meilleure saison pour faire un trek dans l’Annapurna ?
Calendrier des saisons
❄️ De décembre à février : Les température sont fraiche (aux alentours des 15 degrés dans la capital), il peut donc y avoir plus de neige en altitude ce qui peut être plus compliqué pour partir en randonnée. De plus certains circuits peuvent être fermés.
☀️ De mars à mai : Les températures se réchauffent (24 degrés à Katmandou) et les jours de pluies sont encore peu nombreux. C’est donc une bonne période pour partir en trek dans la montagne.
🌧️ Entre mai et septembre : C’est la saison des pluies, il fait chaud et humide, il n’est donc pas recommandé plannifier des randonnées pendant cette période.
☀️ Octobre et novembre : Ce sont les meilleurs mois pour partir en trek au Nepal, il fait encore assez chaud et la saison des pluies est terminée.
